Автор - 35 летняя женщина, которая прошла развод, потерю бизнеса, полную потерю дохода, лишний вес и одиночество, которая собирает всю свою жизнь заново, просто делает это не одна, а в кругу близких людей, которые могут быть свидетелями, а могут идти рядом и также улучшать свою жизнь в каждой отдельной сфере (44 мин)

Состав тела влияет на нашу энергию, достижения, уровень жизни в целом. В подкасте рассказываю, как строить мышцы таким образом, чтобы они не только давали хороший внешний вид, но и опору в жизни, уверенность в себе и высокий уровень энергии на достижение целей (40 мин)
+ мой тренировочный план с пояснениями для тех, кто захочет повторить мой путь в -26 кг

Как гормоны влияют на наше настроение и поведение, как управлять стрессом, какой стресс нужно убирать, а какой - использовать себе во благо. Принципы работы с гормональной системой, чтобы улучшить общее качество жизни и психологическое состояние (29 мин)

Как построить систему питания так, чтобы ваша жизнь не зависела от подсчета калорий и куриной грудки. В систему встраивается сладкое, если оно неохобимо. Здесь также даю мою автоматизацию через GPT-ассистента, который сам считает всю еду и показывает, какой запас нутриентов остался на день (41 мин)

Если вы думаете, что внешность - это данность вам с рождения, то это не совсем так. Я верю в то, что не существует некрасивых людей, есть неухоженные. В подкасте рассказываю, как искала свой образ и тестировала внешний вид при помощи ИИ. Показываю, какой стиль нашла для себя и как буду выглядеть в свою прайм эру, куда я собственно иду вместе с вами (34 мин)

Почему одни люди живут в страхе и тревоге, а другие на позитиве и расслабленности, хотя нас окружает один и тот же мир? Разница во внутреннем состоянии и фокусе вашего внимания. В подкасте про то, как осознанно выбирать спокойствие и как это повлияет на вашу жизнь в будущем (39 мин)

Прохожу период застоя веса после похудения на 26 кг, рассказываю, как устраивать себе грамотные углеводные загрузки, чтобы кайфонуть и при этом не набрать жир обратно. Здесь целая схема, которая требует знаний биохимии, но я объясняю это максимально простым языком, поймет даже школьник (31 мин)

Что такое психологическая усталось и компенсация стресса в еду и что с этим делать. Рассказываю, какие приемы рефлексии использую сама и как нахожу глубинные ответы на свои запросы, именно это позволяет выходить из апатии и стресса, а не оставаться там годами, теряя результат (23 мин)

С этого подкаста начался клуб.. я поделилась, как проживала период 2025 года, когда потеряла вообще все: доход, бизнес, отношения и собственное жилье. В этом подкасте 3 самых главных вещи, которые не только помогли мне не поехать крышей в этот период, но и дали энергию, чтобы встать и пойти дальше. Это те вещи, которые сделали новую версию меня - более уверенную и здоровую психологически. Очень важный подкаст (43 мин)

Подкаст про внутренние опоры, которые выстраиваются на себе и на Боге. В чем разница, где проходит граница между собственной ответственностью и доверием Богу. Мой путь, как я пришла в протестантскую церковь (без агитации, мой опыт) и что в моей жизни изменилось после того, как я приняла Бога в мое сердце (54 мин)

Немного затронем квантовую физику, чтобы вы осознали, что самые большие ваши мечты - уже почти реальность, и я вам это докажу. В этом подкасте говорим о том, как выбирать новые ветки вероятности и приближать себя к желаемому (36 мин)

Подкаст про наблюдения, как наш уровень энергии и мнение о себе влияет на то, какого партнера мы выбираем. Показываю на примерах, как сама проходила эволюцию любви к себе и к какому результату сейчас пришла (как некая точка, еще растем). Ну и разумеется, какой мужчина пришел на этот мой уровень - тоже очень интересный анализ (34 мин)

Все говорят про тайм-менеджмент, а я говорю про управление собственным ресурсом. Женский цикл слишком сильно влияет на нас, чтобы не учитывать его в планировании жизни: работы, спорта, отношений и так далее. Рассказываю свой стиль планирования, который позволяет мне держать несколько проектов, спорт, СОН и отношения в балансе (23 мин)

Честный разговор о том, как я оказалась в полном одиночестве после развода, переезда и потери бизнеса, как и чем заполняла пустоту, взращивала заново свою уверенность в себе и какие методы работы использовала для восстановления жизненных процессов. Еще в процессе, но базу выгрузила (33 мин)

Подкаст про уверенность и право занимать пространство собой. Говорим о том, как страх быть собой отнимает ваши возможности и портит ваше окружение. Даю простые техники, которые позволят пройти сквозь страх и научить свой мозг тому, что вы имеете право БЫТЬ увиденным и услышанным (54 мин)